Alimentation sous GLP‑1 : le blog
Des repères courts et concrets sur le petit appétit, les protéines, les nausées et l'organisation des repas.
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Que manger sous GLP‑1 quand l'appétit est petit ?
Quand la satiété arrive en trois bouchées, la question n'est plus « combien » mais « quoi en premier ». Trois repères pour des repas courts et nourrissants.
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Protéines et GLP‑1 : viser juste avec de petites portions
Préserver la masse musculaire pendant un traitement GLP‑1 passe par des apports protéiques réguliers, même quand le volume des repas diminue.
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Nausées sous GLP‑1 : conseils alimentaires simples
Les journées avec nausées demandent une stratégie différente : plus froid, plus sec, plus court. Voici des repères concrets.
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Menu GLP‑1 : à quoi ressemble une semaine réaliste
Un menu utile n'est pas un menu parfait : c'est un menu que l'on peut suivre un mardi soir fatigué. Voici la structure retenue dans le guide.
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Pour aller plus loin, le guide « Bien manger sous GLP‑1 » rassemble le plan 7 jours, les 8 recettes et la fiche de suivi.